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2023 年 4 月 18 日

魏浩然 ── 中大醫院泌尿外科專科醫生

泌尿心跡：邁向男士健康之路（刊登於信報）

相信大家都會認同「預防勝於治療」這個概念，那麼各位男士們怎樣為自己健康出一分力？早於2018年，世界衞生組織列出了對男士可以為自己健康努力的5個建議：

1.定期檢查身體

男士們為工作、為家庭、為生活而忙碌，遇上健康問題，若果情況不嚴重，往往較少及早求醫，因而延遲了疾病之診斷，錯過了治療黃金時間。世界衞生組織認為，即使男士們自覺身體狀態良好，都應作定期身體檢查，這可包括血壓、血糖，以及前列腺檢測。

根據香港癌症資料統計中心數據，前列腺癌是香港男性第三大常見癌症，也是第四大導致死亡的癌症。早期前列腺癌患者，他們未必感受到任何下尿路症狀，而主要是透過前列腺特異抗原（PSA）血液檢測來作出診斷。

2.減少飲酒

過量飲酒，甚至酗酒，不但增加了個人受傷、交通意外、有暴力傾向的機會，亦會為身體帶來長遠風險，如肝臟硬化。在泌尿外科門診，觀察到不少有慣常飲酒之男士，因着酒精對腎臟的利尿作用，產生大量尿液，導致尿頻、尿急、夜尿等問題。若男士同時受前列腺增生問題困擾，更可以誘發急性尿瀦留這些併發症。

3.戒煙

吸煙會危害大大小小血管組織，冠狀動脈或頸動脈血管受影響，會增加患冠心病或中風風險。可想而知，由眾多微小血管組成陰莖海綿體，在男士勃起的生理充血過程擔當重要角色，組織在受到破壞之下，會令男士產生勃起功能障礙，影響深遠。再者，吸煙亦與部分泌尿系統出現的癌症有關，包括膀胱癌、輸尿管癌、腎癌，這一點更不容忽視。

4.健康飲食

世界衞生組織指出，健康飲食有助預防糖尿病及其他疾病，並建議男士們多吃蔬果、堅果和全穀物，同時也要盡量減少攝取鹽份、糖份及飽和脂肪。

5.增加活動量

身體活動有助於保持健康體重，這可降低患心臟病、中風、糖尿病和癌症風險。

除了明白上述5點健康基本功，還有賴各位實踐。在接下來的文章，將會逐一探討關注不同年齡組群男士的健康議題。